آیا BCAA برای بدنسازی خوب است؟

با تاکید روزافزون بر سلامت، افراد بیشتری وارد ورزشگاه می شوند. به محض ورود به باشگاه، افراد زیادی را می بینید که با فنجان در دست، BCAA می نوشند. بنابراین BCAA چیست؟ آیا BCAA برای تناسب اندام خوب است؟

BCAA چیست؟

BCAA ها آمینو اسیدهای شاخه دار ترکیبی هستند که از ایزولوسین، لوسین، والین و سایر اسیدهای آمینه ضروری در بدن انسان تشکیل شده اند. و از آنجایی که این سه آمینو اسید نمی توانند توسط خود بدن سنتز شوند، آنها را فقط از طریق غذا می توان به دست آورد.

مزایای BCAA چیست؟

1. آمینو اسیدهای شاخه دار اثرات ضد خستگی دارند.

طبق تحقیقات، آمینو اسیدهای شاخه دار اثرات ضد مرکزی و ضد خستگی عضلانی دارند. مکمل های مناسب اسیدهای آمینه شاخه دار بعد از ورزش می تواند از بین بردن رادیکال های آزاد، بازیابی گلیکوژن و دفع اسید لاکتیک خون در بدن پس از ورزش را تسریع بخشد. کاهش و تأخیر درد عضلانی با شروع تاخیری

2. مکمل های BCAA می توانند در مواقع اضطراری انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند.

آمینو اسیدهای شاخه دار علاوه بر اینکه جزء اصلی پروتئین در بدن هستند، می توانند به سنتز ماهیچه ها نیز کمک کنند و همچنین می توانند در بافت های اطراف تجزیه شوند، برای تولید انرژی اکسید شوند و در مواقع اضطراری انرژی بدن را تامین کنند.

3. پودر BCAA می تواند سنتز عضلات را تقویت کند.

وقتی افراد برای مدت طولانی ورزش می کنند، به راحتی باعث از بین رفتن هندپیس می شود. مکمل آمینو اسیدهای شاخه دار می تواند سنتز پروتئین/عضله را تقویت کند که می تواند به کاهش درجه آسیب عضلانی و بهبودی کمک کند.

چه زمانی BCAA ها را تکمیل کنیم؟

با توجه به بازخورد می توانید BCAA را قبل از ورزش، ورزش میانی و بعد از ورزش تکمیل کنید.

اگر می خواهید جزئیات یا سوال بیشتری بدانید، رایگان با ما تماس بگیرید.