مزایای سلامت آلفا-GPC

مزایای سلامت آلفا-GPC

1. -GPC و افزایش حافظه
تحقیقات نشان می دهد که رابطه بین آلفا-GPC و استیل کولین ممکن است به حمایت از عملکرد حافظه و تشکیل حافظه کمک کند. از آنجایی که استیل کولین برای تولید و حفظ حافظه حیاتی است، آلفا-GPC ممکن است به تقویت تولید حافظه کمک کند.

یک مطالعه حیوانی روی موش‌ها نشان داد که مکمل آلفا-GPC به تقویت عملکرد حافظه کمک می‌کند و در عین حال از مغز در برابر اثرات مضر استرس محافظت می‌کند.

مطالعه حیوانی دیگری نشان داد که مکمل آلفا-GPC به بهینه سازی رشد سلول های مغزی کمک کرده و از ورود سلول های مغزی و مرگ پس از حمله کرون جلوگیری می کند.

در سطح انسانی، یک مطالعه اثرات مکمل آلفا-GPC را بر حافظه و تشخیص کلمات در بیماران مبتلا به کم شنوایی مرتبط با سن ارزیابی کرد.

مطالعه دیگری وجود داشت که 57 شرکت‌کننده بین 65 تا 85 سال را به دو گروه اختراع و گروه کنترل تقسیم کرد و نشان داد که مکمل آلفا-GPC می‌تواند به طور قابل‌توجهی نمرات تشخیص کلمه را در یک دوره 11- ماهه بهبود بخشد. گروه کنترل که -GPC را دریافت نکردند، کاهش نمرات تشخیص کلمه را تجربه کردند. علاوه بر این، گروهی که از آلفا-GPC استفاده کردند، عوارض جانبی کمی را در طول دوره مطالعه گزارش کردند.

-GPC ممکن است به تقویت حافظه کمک کند و مطالعات نشان داده اند که به بهبود عملکرد کلی شناختی نیز کمک می کند.

2. -GPC و عملکرد شناختی افزایش یافته است
مطالعات نشان داده اند که alpha-GPC می تواند به بهینه سازی و بهبود عملکرد شناختی کمک کند، نه تنها حافظه را تقویت کند.

به عنوان مثال، یک مطالعه دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما با استفاده از آلفا-GPC، بیش از 260 شرکت کننده زن و مرد در سنین 60 تا 80 سال را تحت پوشش قرار داد که مبتلا به بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط ​​تشخیص داده شدند. شرکت کنندگان سه بار در روز به مدت 180 روز یا آلفا-GPC یا دارونما مصرف کردند.

پس از 90 روز، این مطالعه نشان داد که بیماران در گروه آلفا-GPC عملکرد شناختی قوی‌تری داشتند. در پایان مطالعه، بیماران گروهی که از آلفا-GPC استفاده می کردند، بهبودهای چندوجهی در عملکرد شناختی و کاهش نمرات در مقیاس افول عمومی (GDS) نشان دادند. در مقابل، نمرات در گروه دارونما یا ثابت ماند یا کاهش یافت. مقیاس افول عمومی (GDS) یک تست غربالگری است که به ارائه دهندگان پزشکی کمک می کند تا بیماران مبتلا به زوال عقل را ارزیابی کنند.

مطالعه دیگری نشان داد که مکمل آلفا-GPC ممکن است به کند کردن زوال شناختی در افراد مسن مبتلا به فشار خون کمک کند. این مطالعه شامل 51 شرکت کننده سالمند بود که به 2 گروه تقسیم شدند. یک گروه مکمل آلفا-GPC دریافت کردند در حالی که گروه دیگر مکمل آلفا-GPC را دریافت نکردند. در یک پیگیری 6-ماهه، این مطالعه نشان داد که عملکرد شناختی به طور قابل توجهی در گروه آلفا-GPC بهینه شده است. این مطالعه نشان می دهد که -GPC یکپارچگی و رشد رگ های خونی را بهینه می کند، که به نوبه خود به افزایش پرفیوژن مغز و بهینه سازی شناخت کمک می کند.

-GPC به بهبود شناخت کمک می کند و مطالعات نشان داده اند که به بهبود عملکرد ورزشی نیز کمک می کند.

3. -GPC و بهبود عملکرد ورزشی

تحقیقات نشان می دهد که آلفا-GPC ممکن است برای شناخت مفید باشد، و تحقیقات همچنین نشان می دهد که این ماده مغذی شگفت انگیز ممکن است طیف گسترده ای از فواید برای بدن داشته باشد.

تحقیقات نشان می دهد که مکمل آلفا-GPC ممکن است به بهبود عملکرد و قدرت ورزشی کمک کند. به عنوان مثال، در یک مطالعه دوسوکور و کنترل شده با دارونما با استفاده از کنترل دارونما، 13 مرد کالج به مدت شش روز آلفا-GPC را مصرف کردند. شرکت کنندگان چندین تمرین مختلف از جمله تمرینات ایزومتریک بالاتنه و پایین تنه را انجام دادند. این مطالعه نشان داد که مکمل آلفا-GPC قدرت عضلانی ایزومتریک را در مقایسه با دارونما بهتر بهینه می کند.

یک مطالعه دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما دیگر با استفاده از کنترل دارونما، 14 بازیکن مرد فوتبال کالج بین 20 تا 21 سال را تحت پوشش قرار داد. شرکت کنندگان مکمل های آلفا-GPC را 1 ساعت قبل از انجام یک سری تمرینات، از جمله پرش های عمودی، تمرینات ایزومتریک مصرف کردند. و انقباضات عضلانی این مطالعه نشان داد که مکمل آلفا-GPC قبل از ورزش ممکن است به افزایش سرعت وزنه‌برداری توسط آزمودنی‌ها کمک کند. این مطالعه همچنین نشان داد که مکمل آلفا-GPC ممکن است به کاهش خستگی مرتبط با ورزش کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد که آلفا-GPC نه تنها ممکن است به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند، بلکه ممکن است به افزایش تولید هورمون های رشد نیز کمک کند.

4. -GPC و افزایش تولید هورمون رشد
هورمون رشد انسانی، معروف به HGH، هورمونی است که توسط غده هیپوفیز در مغز تولید می شود. HGH برای سلامت کلی کودکان و بزرگسالان ضروری است. در کودکان، HGH با افزایش رشد استخوان و غضروف، مسئول افزایش قد است.

در بزرگسالان، HGH با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان، سلامت استخوان را افزایش می دهد و با افزایش رشد عضلانی، از ماهیچه های سالم حمایت می کند. HGH همچنین برای بهبود عملکرد ورزشی شناخته شده است، و بسیاری از برنامه های ورزشی استفاده از HGH را با تزریق مستقیم ممنوع کرده اند.

از آنجایی که تولید HGH به طور طبیعی در میانسالی شروع به کاهش می‌کند، این می‌تواند منجر به افزایش تجمع بافت چربی شکم، از دست دادن توده عضلانی، استخوان‌های ضعیف‌تر، سلامت قلب و عروق ضعیف و حتی افزایش خطر مرگ شود.

مطالعات نشان داده اند که مکمل آلفا-GPC می تواند به افزایش تولید هورمون رشد حتی در میانسالی کمک کند.

یک مطالعه دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما شامل هفت مرد بین 30 تا 37 سال بود و از آنها خواست وزنه برداری و تمرینات مقاومتی را پس از مصرف مکمل آلفا-GPC انجام دهند. این مطالعه نشان داد که مصرف مکمل آلفا-GPC قبل از تمرین با وزنه و تمرینات مقاومتی، تولید هورمون رشد را به اندازه 44-برابر به جای 2 برابر افزایش می‌دهد.

افزایش HGH در بزرگسالان میانسال ممکن است با کاهش چربی بدن، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد شناختی مرتبط باشد.