Urolitin A می تواند قدرت عضلانی را افزایش دهد

Urolitin A می تواند قدرت عضلانی را تا 12 درصد پس از 40 سالگی افزایش دهد

در اواسط ماه مه، دانشمندان سوئیسی نتایج خود را در مجله Cell Reports Medicine منتشر کردند: پس از 120 روز مصرف مکمل با Urolithin A، استقامت هوازی (یعنی حداکثر مصرف اکسیژن) و عملکرد ورزشی (یک 6-تست پیاده روی دقیقه ای) شرکت کنندگان ) اندازه گیری شد. نتایج حاکی از افزایش قابل توجه قدرت عضلانی تا 12 درصد بود.

این تیم 88 داوطلب سالم و دارای اضافه وزن را در رده سنی 40 تا 64 سال در کانادا، که اکثراً زن بودند، که از نظر بدنی غیرفعال بودند، انتخاب کردند و آنها را به سه گروه تقسیم کردند: گروه A روزانه 500 میلی گرم اورولیتین A دریافت می کرد. گروه B هر روز با 1000 میلی گرم اورولیتین A تکمیل شد. گروه C برای گروه های A و B یک دارونما دریافت کرد.

Urolitin A "نیروگاه سلولی" را تقویت می کند و سلامت عضلات، مغز و مفاصل را تقویت می کند.

نتایج نشان داد که از نظر قدرت عضلات همسترینگ و اسکلتی، گروه A با افزایش 12 درصدی بهترین عملکرد و گروه B 9.8 درصد افزایش داشتند. قدرت عضلانی در حین خم شدن زانو در دو گروه مشابه بود (به ترتیب 10.6 درصد در مقابل 10.5 درصد). علاوه بر این، گزارش‌ها و برش‌های خونی نشان داد که نشانگرهای زیستی عملکرد میتوکندری‌های سالم (جهش) در گروه‌های A و B به طور قابل توجهی باعث بهبود و کاهش التهاب در داخل بدن شدند.

میتوکندری‌ها نام تخیلی «نیروگاه سلولی» بدن را دارند. به عبارت ساده، جایی است که سلول‌ها تنفس خود را انجام می‌دهند، انرژی را به سلول‌های مختلف در سراسر بدن می‌رسانند و به عضلات کمک می‌کنند تا منقبض شوند و حرکت کنند.

Urolitin A محصول میکروبیوتای روده است. هنگامی که ما سبزیجات و میوه هایی مانند انار، انواع توت ها و آجیل می خوریم، باکتری های روده با آنتی اکسیدان های فنولیک موجود در این میوه ها و سبزیجات واکنش نشان می دهند و اورولیتین A تولید می کنند. عملکرد آن را تقویت می کند و سلامت سلول ها را به ویژه در عضلات، مغز، مفاصل و سایر قسمت ها تقویت می کند.

توجه به این نکته مهم است که مصرف زیاد این میوه‌ها و سبزیجات به تنهایی نمی‌تواند مستقیماً به بدن برای جبران اورولیتین A کمک کند، یا باید برای انجام این کار به فلور خاص روده تکیه کند.

با این حال، کمک به بدن برای تولید Urolitin A موادی مانند توت‌های کرن بری، توت‌فرنگی و انگور به راحتی به دست می‌آیند، به‌علاوه آزمایش‌های اولیه تأیید می‌کند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای (رژیم مدیترانه‌ای) با نوشیدن مقدار زیادی غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات به نظر می‌رسد. آزاد کردن فلور روده و آنتی اکسیدان های فنلی آسان تر، به تولید Urolitin A کمک می کند.