Alpha-GPC چیست؟

آلفا گلیسروفسفوریل کولین (که معمولاً به عنوان آلفا-GPC شناخته می شود) با توجه به نگرانی مردم در مورد سلامت مغز و بهبود شناختی، روز به روز محبوب تر می شود.

آلفا-GPC به عنوان یکی از موثرترین مکمل های غذایی برای مغز در نظر گرفته می شود. اما آلفا-GPC دقیقاً چیست و آیا می‌تواند فواید سلامتی داشته باشد؟

آلفا-GPC چیست؟
Alpha-GPC مخفف آلفا گلیسروفسفوکولین است که به عنوان کولین گلیسروفسفات نیز شناخته می شود و اخیراً به دلیل فواید بسیاری برای سلامتی محبوبیت پیدا کرده است. آلفا-GPC یک مولکول طبیعی است که حاوی مقدار زیادی کولین است. آلفا-GPC حدود 41 درصد از وزن کولین است.

این مکمل اغلب با ترکیبات دیگری به نام "تقویت کننده های مغز" گروه بندی می شود. محرک های فکری دسته ای از فرمول ها و/یا مکمل هایی هستند که به حمایت و تقویت عملکرد شناختی کمک می کنند.

کولین چیست؟
بدن آلفا GPC را از کولین می سازد، یک ماده مغذی ضروری که برای سلامتی مطلوب مورد نیاز است. اگرچه کولین نه یک ویتامین است و نه یک ماده معدنی، اما اغلب با ویتامین های B مرتبط است زیرا مسیرهای فیزیولوژیکی مشابهی در بدن دارد.

کولین که برای متابولیسم طبیعی ضروری است، به عنوان دهنده متیل عمل می کند و حتی نقش کلیدی در تولید برخی انتقال دهنده های عصبی مانند استیل کولین ایفا می کند.

کولین یک ماده مغذی مهم است که به طور طبیعی در شیر مادر وجود دارد و همچنین به شیر خشک های تجاری موجود برای نوزادان اضافه می شود.

اگرچه کبد انسان کولین تولید می کند، اما این مقدار برای رفع نیازهای بدن کافی نیست. تولید ناکافی کولین در بدن به این معنی است که باید کولین را از غذا مصرف کنیم. اگر دریافت کولین در رژیم غذایی ناکافی باشد، ممکن است کمبود کولین رخ دهد.

مطالعات نشان داده اند که کمبود کولین با تصلب شرایین یا تصلب شرایین، بیماری های کبدی و حتی اختلالات عصبی مرتبط است. علاوه بر این، تخمین زده می شود که اکثر مردم به اندازه کافی کولین را در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنند.

اگرچه کولین به طور طبیعی در غذاهایی مانند گوشت گاو، تخم‌مرغ، سویا، کینوا و سیب‌زمینی با پوست قرمز یافت می‌شود، اما سطح کولین در بدن را می‌توان با مصرف مکمل آلفا-GPC به سرعت افزایش داد.

مزایای سلامتی Alpha-GPC

تحقیقات نشان می دهد که آلفا-GPC ممکن است مزایای سلامتی زیادی داشته باشد.

از آنجایی که آلفا-GPC در بدن ساخته می شود، به فسفاتیدیل کولین متابولیزه می شود. فسفاتیدیل کولین، جزء اصلی لسیتین، در تمام سلول‌های بدن یافت می‌شود و ممکن است به روش‌های مختلفی از بدن حمایت کند، از جمله سلامت کبد، سلامت کیسه صفرا، متابولیسم، و تولید ناقل عصبی استیل کولین.

استیل کولین یک پیام رسان شیمیایی است که به سلول های عصبی اجازه می دهد پیام ها را با سایر سلول های عصبی، سلول های ماهیچه ای و حتی غدد مبادله کنند. استیل کولین برای بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی مانند تنظیم ضربان قلب، حفظ فشار خون و تنظیم حرکت داخلی روده ضروری است.

در حالی که کمبود استیل کولین اغلب با میاستنی گراویس همراه است، سطوح پایین این انتقال دهنده عصبی نیز با حافظه ضعیف، مشکلات یادگیری، هیپوتونی، زوال عقل و بیماری آلزایمر مرتبط است.

مطالعات نشان داده اند که آلفا-GPC می تواند به افزایش استیل کولین در مغز کمک کند زیرا به سرعت جذب می شود و به راحتی از سد خونی مغزی عبور می کند.

این توانایی به آلفا-GPC برخی از مزایای سلامتی بسیار منحصر به فرد مانند کمک به تقویت حافظه، بهبود عملکرد شناختی، افزایش عملکرد ورزشی و افزایش تولید هورمون رشد می دهد.