پودر اینوزیتول چیست؟

اینوزیتول چیست؟

اینوزیتول 100 درصد از نظر ساختاری مشابه گلوکز، یک ترکیب ویتامین مانند است که جزء مهم غشای سلولی و سیگنال دهی سلولی است. می توان آن را هم در حیوانات و هم در گیاهان یافت و یا در آزمایشگاه ساخته شد.

اینوزیتول که اغلب به عنوان ویتامین B8 شناخته می شود، در واقع یک ویتامین نیست، بلکه یک قند کربوسیکلیک است که در مقادیر زیاد در بافت ها رایج است. کلیه های شما تقریباً 2 گرم اینوزیتول در روز تولید می کنند، اما بیشترین غلظت اینوزیتول را می توان در مغز شما یافت، جایی که در عملکرد پیام رسان های شیمیایی مغز شما نقش دارد.

میو اینوزیتول چیست؟

انواع متعددی از اینوزیتول وجود دارد که دو نوع رایج آن عبارتند از میو اینوزیتول و D-chiro-اینوزیتول (DCI). میو اینوزیتول رایج ترین شکل اینوزیتول است و در اکثر گیاهان و حیوانات یافت می شود.

میو اینوزیتول قبلا به عنوان یکی از اعضای ویتامین B کمپلکس، ویتامین B8 در نظر گرفته می شد. دیگر به عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته نمی شود، زیرا بدن شما می تواند خود اینوزیتول را از گلوکز تولید کند. یک ماده مغذی تنها در صورتی ضروری تلقی می شود که نتواند توسط بدن تولید شود و باید از جای دیگری تهیه شود.

عکس:

فواید سلامتی

1. بهبود سندرم متابولیک

2. کاهش احتمال دیابت بارداری

3. مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک

4. کاهش سطح قند خون

5. کاهش حملات پانیک

6. بهبود پسوریازیس در افرادی که لیتیوم مصرف می کنند

مقدار و مقدار مصرف:

هیچ مقدار توصیه شده روزانه (RDA) برای اینوزیتول وجود ندارد. دو فرمول مختلف در مکمل ها استفاده می شود، میو اینوزیتول و D-chiro-اینوزیتول. اکثر مطالعات بین 10 - 18 گرم اینوزیتول قبل از روز تجویز می‌کنند تا به نتایج مطلوب با حداقل یا بدون عوارض جانبی دست یابند.